
El cáncer de mama es una enfermedad en la que se forman células malignas (cancerosas) en los tejidos de la mama.
Nuestros genes, el estilo de vida y el ambiente que nos rodea, actúan en conjunto para modificar el riesgo de cáncer, ya sea para aumentarlo o para reducirlo. El riesgo de presentar cáncer en cada persona es una combinación de estos factores.
¿QUÉ PUEDO HACER PARA REDUCIR EL RIESGO DE CÁNCER DE MAMA?:
Restringe el consumo de alcohol: cuanto mayor sea el consumo de alcohol mayor riesgo de padecer cáncer de mama.
Cuidado con el sobrepeso y obesidad: un exceso de tejido adiposo sobre todo después de la menopausia puede elevar los niveles de estrógeno y aumenta la probabilidad de padecer cáncer de mama. Come mucha fruta y verduras, y limita el consumo de carnes procesadas.
Haz actividad física: realizar ejercicio de manera diaria te ayuda a mantener un peso saludable, y a su vez te ayuda también a prevenir el cáncer de mama. Según el Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos, recomienda un mínimo semanal de 150 minutos de actividad aeróbica moderada o de 75 minutos de actividad aeróbica intensa.
No fumes: existe un vínculo entre el tabaquismo y el riesgo de contraer cáncer de mama, especialmente en mujeres premenopáusicas.
Amamanta a tu bebe: se ha demostrado que la lactancia desempeña un papel importante en la prevención del cáncer de mama.
Evita exponerte a la radiación y a la contaminación ambiental: reduce tu exposición en la medida de lo posible a métodos de diagnóstico por imágenes como la tomografía computarizada.
- FRENTE AL CÁNCER DE MAMA NO APLACES TUS REVISIONES Y ACUDE AL HOSPITAL:
Detectar el cáncer de mama a tiempo mejora las expectativas de curación.
Se recomiendan visitas regulares a tu ginecólogo y la realización de mamografías periódicas.
Las AUTOEXPLORACIONES realizadas al menos una vez al mes pueden permitir la detección precoz de anomalías, por tanto se recomienda:
A partir de los 20 años: autoexploración mamaria UNA VEZ AL MES.
De 20 a 39 años: visitar al ginecólogo y citología cada TRES AÑOS.
A partir de los 40 años: visitar al ginecólogo, citología y mamografía UNA VEZ AL AÑO.
No pospongas la revisión si percibes:
Un bulto en la mama
Alteración de la superficie en zonas hundidas.
Retracción del pezón o de la piel.
Si aparece un ganglio axilar.
CÓMO RELIZAR UN AUTOEXAMEN DE MAMAS:
Acuéstate boca arriba. Coloca la mano derecha por detrás de la cabeza, con los dedos del medio de la mano izquierda presiona suavemente la mama derecha, pero con firmeza y movimientos pequeños.
Examina toda el área, yendo hacia abajo hasta las costillas y hacia arriba hasta la clavícula.
Estando sentada o de pie, palpa la axila, ya que el tejido mamario se extiende hasta esa área.
Presiona suavemente los pezones verificando si hay algún tipo de secreción.
Ponte frente al espejo y mira si tus senos han sufrido algún cambio en la textura, como hoyuelos, abolladuras, o piel que luzca como cáscara de naranja.
Observa la forma y el contorno de cada mama.

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